Πώς να χρησιμοποιήσετε τις μπάλες Kegel- Shenzhen Zhimo Technology Co., Ltd.

Η μπάλα Kegel είναι ο καλύτερος βοηθός για την άσκηση Kegel. Μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να βρουν τους μύες του πυελικού εδάφους τους, να τους κάνει να συστέλλονται σωστά και να επιτύχουν τον σκοπό της εκγύμνασης των μυών του πυελικού εδάφους. Ειδικά για γυναίκες με κολπική χαλάρωση μετά τον τοκετό, οι ασκήσεις συστολής μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την άσκηση των μυών του πυελικού εδάφους για να βοηθήσουν στην ενίσχυση της σφριγηλότητας του κόλπου. Η μακροχρόνια συμμόρφωση στις ασκήσεις Kegel μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση παθήσεων του πυελικού εδάφους μετά τον τοκετό, όπως διαρροή ούρων, πρόπτωση και δυσαρμονία στον έγγαμο βίο.

Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά τις μπάλες Kegel

(1) Προετοιμασία πριν από τη χρήση
Επιλέξτε μια μπάλα κατάλληλου μεγέθους και χρησιμοποιήστε λιπαντικό για να αυξήσετε τον βαθμό λίπανσης πριν τη χρήση. Εδώ πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή. Πριν από την πρώτη χρήση, μην πλένετε αδιάκριτα την μπάλα Kegel με απολυμαντικό, για να μην τονωθεί ο κόλπος και να καταστρέψει την κολπική χλωρίδα. Αφού πλύνετε με καθαρό νερό, αφήστε το να στεγνώσει φυσικά. Μην εκτίθεστε στον ήλιο, μην πλένετε με υπέρθερμο νερό.

(2) Τρόπος χρήσης

Πάρτε την ύπτια ή οκλαδόν θέση, χρησιμοποιήστε τη μεγαλύτερη και ελαφρύτερη μπάλα Νο. 1, βάλτε το στρογγυλό άκρο της μπάλας Kegel προς τα εμπρός, εισάγετε το άκρο της μπάλας περίπου 1~2 cm μακριά από το άνοιγμα του κόλπου και μετά σηκωθείτε (με πόδια στο πλάτος των ώμων) Συστέλλετε και χαλαρώνετε τον κόλπο και τον πρωκτό και προσέχετε να μην συσπώνται και χαλαρώνετε με τη δύναμη της μέσης, της κοιλιάς και των γλουτών. Εάν χρησιμοποιήσετε τη σωστή μέθοδο συστολής, ο αλτήρας θα έχει την αίσθηση ότι σηκώνεται

(3) Συχνότητα χρήσης
Κάθε μπάλα μπορεί να ασκηθεί για 2 εβδομάδες ή περισσότερο, μην βιαστείτε να την αντικαταστήσετε και ασκηθείτε για 15-20 λεπτά κάθε φορά.

Η άσκηση Kegel έχει να κάνει με την επιμονή. Εάν σταματήσετε την προπόνηση μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, η λειτουργία των μυών του πυελικού εδάφους μπορεί σταδιακά να μειωθεί. Επομένως, αφού νιώσετε γενικά το αποτέλεσμα, συνιστάται να συνεχίσετε να το κάνετε 2-3 φορές την εβδομάδα για να εδραιώσετε το αποτέλεσμα.